“心灵护航,赋能成长”——南昌先锋软件职业中专学校心理健康教育工作周报(第十三周)
栏目:教学动态 发布时间:2023-12-04

“心灵护航,赋能成长”——南昌先锋软件职业中专学校心理健康教育工作周报(第十三周)(图1)






  心理健康对中学生的发展有着重要影响,国家也越来越重视心理健康教育。开展心理健康教育要充分认识其重要性,并采取有效措施加强中学生的心理健康教育工作。
  中学生正处于青春期,这一阶段是学生由青少年走向成人的关键时期,这期间学生的心理与生理会发生明显变化。由于学生心智尚不成熟,面对社会中的一些诱惑容易做出错误的判断。此时,学校开展的心理健康教育工作能够帮助中学生正确认识并正视自己的变化,更好地规划人生。  

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  现将本周心理健康教育工作总结如下:

1.你好!嫉妒







  本周我校心理健康课程主题为“你好!嫉妒”。要理解和接受自己的嫉妒心。嫉妒心是一种人类自然的情感反应,不必感到羞耻或自责。但是,需要认识到它的存在,并理解其背后的原因。这样才能更好地控制自己的情绪,避免其对自己和他人产生负面影响。
感受嫉妒者内心消极心理体验,以及当嫉妒者转 换心态后的积极心理体验;接纳嫉妒情绪,获得面对嫉妒的积极态度。

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  嫉妒往往源于对自己缺乏自信或对现状不满。因此,要建立积极的自我形象,肯定自己的价值和能力,并努力满足自己的需求和愿望。这样可以增强自信心,减少嫉妒的产生。  

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  总之,嫉妒心是一种常见的情绪反应,需要我们积极面对和处理。通过理解、接受、积极应对和寻求专业帮助,我们可以更好地管理自己的嫉妒心,维护自己的心理健康。 
 2.“呵护心灵,共绘和谐校园”心理手抄报比赛






  为深入推进我校学生心理健康教育工作,加强对心理健康知识的宣传,进一步提高学生的心理素质,促进学生的身心健康发展,我校心理委员会将举办以“呵护心灵,共绘和谐校园”为主题的心理健康手抄报大赛。使同学能够们更好的沟通与交流,领略自己的内心世界,正视自己内心的不良情绪,学会缓解与释放负面情绪,用积极乐观的态度来充实内心,为营造和谐良好的校园氛围,共建文明校园增添了一抹“心”的色彩。

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  本次活动可以更好的宣传和普及心理健康知识,提高学生对心理健康的关注,丰富学生的校园文化生活,营造和谐的校园文化氛围,引导同学们展开丰富的想象、尽情发挥,用五彩的画笔描绘出斑斓的心理世界。
以下是本次比赛获奖名单:
一等奖:2164何玉婷

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二等奖:2162胡李萍、2168郑子毅

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三等奖:2164曾文慧、2264张玲悦、2361袁洛萱

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 2.心理调整指南






(1)学会接纳,调整认知

  在面对各种未知的挑战难免会产生焦虑、迷茫、自卑的情绪。虽然这些情绪带给我们许多痛苦,但是我们首先要告诉自己这些都是正常现象,并学会接纳它们存在。我们要对自己的期望和条件有一个清晰的认知,正确进行自我剖析和自我批评,充分的了解自己。

(2)合理宣泄,积极暗示

  面对挫败和失利带来的不良情绪,我们不能一味地封闭内心,而要适时地寻找宣泄的“出口”,避免负面情绪不断积累。比如可以与亲人和朋友倾诉,将自己的遭遇一吐为快,或者通过运动、书画等兴趣爱好来释放情绪。在宣泄的过程中,不良情绪带来的焦虑、烦闷感可以得到有效减弱。可以给予自己积极的心理暗示,有意识地进行自我激励,不断强化自信,鼓励自己继续努力。

(3)转移注意

  当在遇到困难或挫折时,可以尝试转移自己的注意,多发展自己的兴趣爱好,通过转移心理指向逐渐自我消化不良情绪。例如通过做操、瑜伽、游泳、跑步等运动爱好来转移自己的注意力,暂时远离产生焦虑和压力的来源。

3.其他工作






(1)持续开展学生心理个案咨询工作

(2) 班级心理健康晴雨表筛查

(3) 班主任访谈汇总

(4) 普及心理健康知识

  心理健康教育主要是促进学生的心理健康,消除心理障碍,促进他们能够正常生活。通过对学生有计划地施加影响,改善学生的知识结构、智力因素和认知风格,培养学生的毅力、兴趣、习惯等非智力因素以及对自己的全部行为和思想起调节作用的自我意识。从而发挥学生的心理潜能,促进学生心理素质的全面提高。
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南昌先锋软件职业中专学校
2023年12月1日